Stop med at træne alene
uden resultater
Få det gratis 12-ugers Triple B træningsprogram + mulighed for at booke en prøvetræning på små hold (max 6 personer) — hvor jeg klarer alt, og du bare møder op.
Hent gratis program + se datoer
100% gratis · Ingen spam · Kun træning
Lyder det bekendt?
Du træner flere gange om ugen — men kan ikke se nogen ændring
De fleste der henvender sig til mig fortæller den samme historie: de møder op i centret, laver lidt af hvert, går hjem — og undrer sig over, hvorfor de ikke får resultater.
- Du mangler et program der faktisk passer til dig — ikke bare noget fra Instagram
- Du træner uden struktur og rammer, og det føles tilfaldigt
- Du har svært ved at være vedholden — motivationen forsvinder efter 2-3 uger
- Du er usikker på om du udfører øvelserne rigtigt
- Du træner alene og mangler nogen der holder dig accountable
Problemet er ikke din vilje. Det er, at du mangler de rigtige rammer — og nogen der går forrest.
“Hvad nu hvis du bare kunne møde op —
og alt andet var klaret?”
Hvad du får
Én times træning. Et lille hold. Synlige resultater.
Small Group Træning er bygget til dig, der vil have struktur, fællesskab og progression — uden at bruge mental energi på planlægning. Max 6 personer, så du får personlig opmærksomhed.
Slut med at gætte
Jeg planlægger alt. Du møder op, slår hovedet fra, og giver den gas. 100% fokus på træningen, ikke på hvad du skal lave.
Mærkbare resultater
Fokus på styrke, teknik og progression. Du bliver presset på en motiverende måde og mærker fremgang fra gang til gang.
Fællesskab der holder dig fast
Et lille hold på max 6 der kender dig. Der savner dig når du ikke er der. Det er accountability du ikke finder alene.
Færdige før resten vågner
Tirsdag morgen kl. 6-7. Du starter dagen med energi, står i bad kl. 7:05 og er klar til resten af hverdagen.
Tilpasset til dit niveau
Uanset om du er helt ny eller har trænet i årevis — jeg tilpasser øvelser, vægt og tempo til netop dig.
SHC, København N
Åboulevard 58, 2200 København N. Nemt at komme til før arbejde, uanset om du bor på Nørrebro, Frederiksberg eller i City.
Din træner
Wilson Henningsen
Jeg hedder Wilson og er personlig træner i København. Jeg har selv oplevet at miste kontrollen over min krop — at stå i Zara og ikke kunne lukke bukserne. Det øjeblik ændrede alt for mig.
Men løsningen var ikke et hardcore program eller en drøm om at ligne en fitness-model. Det var at mestre det basale. Få en realistisk plan. Og lægge lag på lag, uge efter uge.
Det er præcis det, jeg hjælper mine klienter med. Og det er hele grundlaget for Small Group Træning: du møder op, jeg tager mig af resten. Ingen overkomplicerede programmer. Bare konsekvent, god træning — med nogen der holder dig fast.
Certficeret PT · Tidligere fodboldspiller (FCK/B93/HIK) · Grundlægger af Triple B metoden
Det siger holdet
Hvad andre har oplevet.
“Jeg startede fordi jeg aldrig rigtig vidste hvad jeg skulle lave i centret. Nu møder jeg bare op tirsdag morgen og Wilson klarer resten. Det er så befriende.”— Signe
“Det bedste er at Wilson tilpasser til mit niveau. Jeg føler mig presset — men aldrig overvældet. Og holdet er virkelig fedt.”— Frederik
“Jeg har aldrig været typen der træner om morgenen. Men når man ved der står 4 andre og venter, så møder man op. Det er det der virker.”— Hans Philip
“Den bedste investering i mig selv. Punkt. Jeg er stærkere, har mere energi og starter hver uge med et forspring.”— Kasper
Det her får du
Alt hvad du har brug for
for at komme i gang
Når du tilmelder dig får du både et gratis program OG mulighed for at booke din første prøvetræning.
- ✓ Prøvetræning på små hold (max 6 pers.) 600 kr.
- ✓ Triple B — 12 Ugers Træningsprogram 1.500 kr.
- ✓ Personlig feedback på teknik under træningen 800 kr.
- ✓ Guide til programmet (så du kan starte med det samme) 500 kr.
- ✓ Sved & Smil Garantien (pengene retur hvis du ikke er tilfreds) 500 kr.
Du binder dig ikke til noget. Programmet er gratis. Prøvetimen er 99 kr.
Få dit gratis program
+ book prøvetræning
Indtast din email herunder, så sender jeg dig Triple B — 12 Ugers Træningsprogram med det samme. Du får også mulighed for at booke din første prøvetræning til kun 99 kr.
100% gratis · Ingen spam · Afmeld når som helst
Du tilmelder dig samtidig mail-listen fra Coach Wilson - du kan altid afmelde dig igen.
Sved & Smil Garantien
Jeg ved at det kræver mod at prøve noget nyt. Derfor tilbyder jeg en simpel garanti: Hvis du ikke er tilfreds med din prøvetræning — uanset årsagen — får du dine 99 kr. tilbage. Ingen spørgsmål.
Jeg tror på det, vi laver. Og jeg ved, at når du først har prøvet det, så vil du komme igen.
Max 6 personer per hold — altid
Det er ikke et marketingtrick. Holdet er lille, fordi det er hele pointen. Du får personlig feedback, individuel tilpasning og et fællesskab der rent faktisk kender dig.
Når holdet er fuldt, er det fuldt. Næste hold åbner kun når der er plads.
4 ud af 6 pladser er optaget
Få Triple B — 12 Ugers Træningsprogram gratis
Når du tilmelder dig får du mit komplette Triple B træningsprogram — 12 uger designet til at bygge styrke, energi og vaner. Brug det på egen hånd, eller som supplement til holdtræningen.
Triple B — 12 Ugers Styrkeprogram
Baseret på min Triple B metode (Base, Boost, Balance) — bygget til dig der vil have struktur og progression uden at det bliver overkompliceret.
- ✓ 12 ugers komplet program med 3 fullbody træninger per uge
- ✓ 2 faser med progressiv overload bygget ind
- ✓ Sæt, reps, RIR og vægtlog — klar til brug i Google Sheets
- ✓ Guide der forklarer alt du skal vide for at komme i gang
- ✓ Virker uanset dit niveau — ny eller erfaren
Spørgsmål & svar
Alt det du måske tænker på
Hvis du vil fortsætte på holdet koster det 1.200 kr./md med 3 måneders binding. Det svarer til ca. 300 kr. per træning — med personlig træner, fællesskab og progression. Til sammenligning koster en enkelt PT-session typisk 600-900 kr.
Perfekt. Holdet er lille (max 6), så jeg tilpasser alt til dit niveau. Du behøver ingen erfaring — bare at du møder op med god energi. Mange på holdet startede på nul.
Hver tirsdag kl. 6:00-7:00 morgen på SHC, Åboulevard 58, 2200 København N. Du er færdig før de fleste står op.
Simpel: Hvis du prøver en træning og ikke er tilfreds, får du dine 99 kr. tilbage. Ingen spørgsmål, ingen drama. Jeg tror på det vi laver — og det bør du også kunne, uden risiko.
Ja. Triple B programmet er dit uanset hvad, og du kan bruge det på egen hånd. Men min erfaring er, at de bedste resultater kommer når du kombinerer det med holdet — for accountability, teknik og fællesskab.
Nej. Du skal bare have lyst til at starte. Jeg tilpasser øvelser, vægt og tempo til netop dig. Der er plads til alle niveauer — fra begynder til erfaren.
Klar til at komme
i gang?
Få dit gratis Triple B træningsprogram tilsendt med det samme — og se datoer for din første prøvetræning med holdet. Kun 99 kr. Dækket af Sved & Smil Garantien.
Hent program + se datoer